Retour de rando

Le yoga Iyengar donne de la puissance aux membres, notamment aux jambes et améliore la coordination et l’équilibre. En travaillant sur l’alignement, il soulage les maux du dos, favorise le bon fonctionnement de tous les organes et améliore la circulation sanguine.

  • Viparita Karani simplifié
  • Vicariat jambes en Upavista
  • Supta Tarasana + bras
  • Supta Tarasana + briques sous omoplates
  • Spta Padanjustarasana 1 et 2
  • VISUALISER LA VID2OPrasaritta Padottanasana avec briques sous main
  • Sirsasana ou ADMS
  • ADM Virasana
  • Virasana > Parsva Virasana
  • Upavista Konasana > Parsva Upavista
  • Badda Konasana
  • 1/2 Bekasana à genoux
  • Supta Virasana
  • Setubanda Sarvangasana > Vicariat Karani
  • Savasana

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