Enchainement postures debout

Enchainement postures debout : Préparation, enchainement 1, enchainement 2 et retour

  • Sukasana
  • ADMS  Sukasana
  • Parva Sukasana : A gauche et à droite
  • ADM Virasana
  • ADM Svanasana (ADMS)
  • Uttanasana dos concave
  • Uttanasan
  • Tadasana
  • Urdva hastasana
  • Uttanasana
  • ADMS ( Adho Muka Svanasana)
  • Trikonasana ( Le triangle )
  • Virabradasana II
  • Uttita Parsva konasana
  • Prasarita Padottanasana :
  • Tadasana
  • Urdva hastasana
  • ADMS
  • Parsvottanasana dos concaves
  • Parivritta
  • ADM
  • Virasana
  • Supta Virasana
  • Sirsasana (préparation)
  • Setubanda sarvangasana (avec brique)
  • Viparita Karani
  • Savasana

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