Enchainement postures debout

Enchainement postures debout : Préparation, enchainement 1, enchainement 2 et retour

• Sukasana
• ADMS  Sukasana
• Parva Sukasana : A gauche et à droite
• ADM Virasana
• ADM Svanasana (ADMS)
• Uttanasana dos concave
• Uttanasan

• Tadasana
• Urdva hastasana
• Uttanasana
• ADMS ( Adho Muka Svanasana)
• Trikonasana ( Le triangle )
• Virabradasana II
• Uttita Parsva konasana
• Prasarita Padottanasana :

• Tadasana
• Urdva hastasana
• ADMS
• Parsvottanasana dos concaves
• Parivritta
• ADM

• Virasana
• Supta Virasana
• Sirsasana (préparation)
• Setubanda sarvangasana (avec brique)
• Viparita Karani
• Savasana