Planning des cours

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1 cours d’essai gratuit du 19 au 30 septembre.

Niveau Débutants, 1
– élèves n’ayant jamais pratiqué le yoga
– élèves ayant pratiqué une autre méthode de yoga que la méthode Iyengar
– élèves ayant déjà pratiqué 1 année de yoga afin de consolider les bases.

Niveau 1, 2
– élèves ayant déjà pratiqué le yoga selon la méthode Iyengar au moins 2 ans.

Niveau 2, 3
– élèves pratiquant le yoga Iyengar depuis 3 ans minimum
– élève ayant acquis une certaine autonomie dans les postures inversées, savoir s’installer dans Halasana et Salamba Sarvangasana, Sirsasana (au mur)
– Pour les élèves ne pouvant pas pratiquer les inversés, savoir s’installer dans: supta badda konasana, setu banda sarvangasana

Niveau Intermédiaire
– élèves pratiquant le yoga Iyengar depuis 4 ans minimum
– Savoir s’installer dans Sirsasana, Salamba Sarvangasana, et Halasana

Niveau Avancé
– pratique personnelle
– élèves pratiquant le yoga Iyengar depuis 5 ans minimum
– autonomie dans les postures inversées (sauf contre indication aux inversées), et endurance dans les postures inversées
– Pincha Mayurasana près du mur, Urdhva Danurasana sans support, Adho Mukha Vriksasana au mur

Niveau Général
– élèves pratiquant le yoga Iyengar depuis trois ans minimum

YIN YOGA
– adaptation Iyengar d’une pratique où les postures sont tenues plus longtemps (étirements longs et profond) adapté aux élèves souhaitant une pratique douce. Permet au corps physique de se relâcher au niveau des muscles profonds et des tissus conjonctifs