Planning des cours

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1 cours d’essai gratuit la première semaine du mois d’octobre

Débutants, niveau 1
– élèves n’ayant jamais pratiqué le yoga
– élèves ayant pratiqué une autre méthode de yoga que la méthode Iyengar
– élèves ayant déjà pratiqué 1 année de yoga afin de consolider les bases.

Niveau Général
– élèves ayant déjà pratiqué le yoga selon la méthode Iyengar au moins 3 ans.
– Savoir s’installer dans Halasana et Salamba Sarvangasana, Sirsasana (au mur)

Niveau Avancé
– pratique personnelle
– élèves pratiquant le yoga Iyengar depuis 5 ans minimum
– autonomie dans les postures inversées (sauf contre indication aux inversées), et endurance dans les postures inversées
– Pincha Mayurasana près du mur, Urdhva Danurasana sans support, Adho Mukha Vriksasana au mur

YIN YOGA
– adaptation Iyengar d’une pratique où les postures sont tenues plus longtemps (étirements longs et profond) adapté aux élèves souhaitant une pratique douce. Permet au corps physique de se relâcher au niveau des muscles profonds et des tissus conjonctifs